Jadłospis miesięczny na cały rok

Jak wygląda dieta?

• Dieta jest w formacie PDF zawiera 28 dziennych jadłospisów z dokładnie rozpisanymi przepisami na każdy posiłek wraz z cotygodniową listą zakupów.
• Dieta ma 5 posiłków dziennie.
• Pory posiłków ustalone są co 3 godziny.
• Wszystkie posiłki są szybkie, proste i nie wymagają specjalistycznego sprzętu kuchennego.
• By skrócić czas spędzany przy przygotowywaniu posiłków, większość dań na ciepło przygotowujesz raz na dwa dni.

Dla kogo jest jadłospis całoroczny?

• Dla osób zdrowych, które chcą schudnąć stosując bezpieczną, racjonalną dietę przygotowaną przez dietetyka,
• Dla osób zdrowych, które nie wymagają specjalnie przygotowywanych, indywidualnych diet.
• Dla osób, które chcą zacząć zdrowo się odżywiać, a przy tym tracić zbędne kilogramy, ale nie wiedzą jak to zrobić, od czego zacząć, jak łączyć produkty.
• Dla osób, które chcą wprowadzić do swojej diety nowe pomysły na dania a nie mają czasu na szukanie takich przepisów w sieci.

Jakie są plusy jadłospisu całorocznego?

+ oszczędność czasu – masz gotowy plan żywienia na cały miesiąc wraz z cotygodniowymi listami zakupów. Posiłki w jadłospisie są proste i szybkie w wykonaniu.

+ zdrowie – dieta jest dobrze zbilansowana pod względem zawartości makro- i mikroskładników. Tak dożywiając się niczego Ci nie zabraknie i nie doprowadzisz do niedoborów pokarmowych. Sprawia to, że miesięczny jadłospis możesz powtarzać ile razy chcesz!

+ oszczędność pieniędzy – jadłospis jest ekonomiczny – w moich jadłospisach każdy produkt jest wykorzystywany w całości tego samego dnia lub w przepisach w kolejnych dniach. Dieta oparta jest na niedrogich, najprostszych składnikach.

Jakie są minusy całorocznego jadłospisu?

– nie jest indywidualny – to nie jest jadłospis indywidualnie ułożony pod Ciebie. Owszem jest on zbilansowany pod względem makro i mikroskładników, ale nie bierze pod uwagę Twoich preferencji żywieniowych czy planu dnia.

– tylko dla zdrowych osób – jadłospis nie jest wskazany dla osób, które ze względu na stan zdrowia wymagają zastosowania specjalnej diety.

Uwaga: W jadłospisie znajdują się produkty z glutenem i nabiał – nie jest więc wskazany dla osób, które wymagają stosowania diety bezglutenowej (celiakia) oraz bezmlecznej (np. alergicy).