foodarea

Warsztaty żywieniowe dla przedszkolaków i dzieci wczesnoszkolnych

Dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym to ciekawi świata mali odkrywcy. Uczą się przez zabawę. Edukacja żywieniowa na tym etapie powinna angażować małych odbiorców i dać im możliwość rozwoju na wielu płaszczyznach. Dlatego na warsztatach żywieniowych, które przeprowadzam w przedszkolach i szkołach nie ma nudy. Stosuję różne, dopasowane do wieku dzieci, zabawy i aktywności, dzięki …

Warsztaty żywieniowe dla przedszkolaków i dzieci wczesnoszkolnych Read More »

Zasady diety w dnie moczanowej

Jaką dietę stosować, by złagodzić atak podagry? Jakich produktów unikać w dnie moczanowej? To pytania często zadawane jest przez pacjentów zgłaszających się do mojego gabinetu. Dna moczanowa – dlaczego dieta jest ważna w leczeniu podagry? Główną przyczyną dny moczanowej jest podwyższony poziom kwasu moczowego we krwi. Skutkiem tego jest odkładanie się w płynie stawowym kryształków …

Zasady diety w dnie moczanowej Read More »

Przepis na pieczonego kurczaka z warzywami i limonką

Podczas współpracy dietetycznej moi pacjenci zawsze otrzymują ode mnie pyszne, sprawdzone przeze mnie przepisy. Zazwyczaj są to szybkie dania, nieskomplikowane, bo mało kto dziś ma czas na długie stanie w kuchni. Może przyda się Wam przepis na aromatycznego kurczaka z pieczonymi ziemniakami i marchewkami oraz sałatką z chrupiących warzyw? W sam raz na obiad! 😁U …

Przepis na pieczonego kurczaka z warzywami i limonką Read More »

Przepis na aromatyczną fasolę z warzywami i ryżem

Podrzucam Wam szybki przepis na pyszne i sycące danie. Gulasz z fasoli z warzywami i brązowym ryżem. Ogromną rolę odgrywają tu przyprawy – nadają daniu oryginalny smak. Składniki:2 szklanki fasoli białej wcześniej namoczonej w wodzie i ugotowanej (spokojnie – fasola z puszki też będzie ok)1 mała cebulaZąbek czosnku,Puszka pomidorów pokrojonych bez skorkiNatka pietruszki1 mała papryka …

Przepis na aromatyczną fasolę z warzywami i ryżem Read More »

Przepis na pastę z soczewicy

Potrzebujesz:Szklanke ugotowanej soczewicy czerwonej (1/2 szkl. soczewicy pluczesz i gotujesz w prawie 2x objętości wody. Czas gotowania ok 10 min. Możesz ugotować wcześniej)5 suszonych pomidorow w olejuŁyżka oleju z suszonych pomidorowPrzyprawy: Czerwona papryka słodka 1/2 łyżeczki, sól szczypta, Chilli wg uznaniaNa kanapkę natka pietruszki.Możesz zjeść pastę z pieczywem lub warzywami pokrojonymi w słupki. Ugotowaną soczewicę …

Przepis na pastę z soczewicy Read More »

Dieta a bezsenność

Sen jest niezbędnym elementem egzystencji człowieka. Współcześnie obserwuje się wiele zaburzeń dotyczących snu. Jednym z nich jest bezsenność – szacuje się, że dotyczy od 5 do 15% ludzi! Bezsenność związana jest z trudnościami z zaśnięciem, częstymi przebudzeniami, z trudnością powrotu do snu lub wybudzaniem się wcześnie rano i niemożnością ponownego zaśnięcia. Bezsenność wpływa na funkcjonowanie …

Dieta a bezsenność Read More »

Warsztaty Dietetyczne dla Przedszkoli

Serdecznie zapraszam na warsztaty dietetyczne, które z przyjemnością poprowadzę dla dzieci przedszkolnych. Małe dzieci poznają świat przez zabawę. Dlatego podczas warsztatów  zapewniam maluchom różne rodzaje aktywności, gdzie w formie zabawy uczą się zasad zdrowego odżywiania. W ramach warsztatów dzieci poznają produkty wszystkimi zmysłami: smakiem, węchem i dotykiem oraz ćwiczą  umiejętności przygotowywania posiłków. Forma zabaw i aktywności dopasowana jest …

Warsztaty Dietetyczne dla Przedszkoli Read More »

Przepis na makaron z cukinii z sosem pomidorowym z krewetkami

Przepyszny, lekki, bardzo prosty w przygotowaniu. Idealny przepis na szybki obiad czy kolację.  Składniki na 3 porcje: cebula dymka 5-6 dojrzałych pomidorów bez skóry lub puszka pomidorów bez skórki 1/2 pęczka natki pietruszki krewetki vannamei (lub inne) 250g 2 małe młode cukinie lub 1 większa oliwa z oliwek 3 łyżki 2 ząbki czosnku sól, pieprz, …

Przepis na makaron z cukinii z sosem pomidorowym z krewetkami Read More »

5 powodów, dla których warto jeść strączki

Choć o korzyściach z jedzeniach roślin strączkowych słyszy się coraz więcej, to w swojej pracy zawodowej spotykam naprawdę niewiele osób, które regularnie jedzą strączki. Strączkowe są idealnym zamiennikiem mięsa w diecie wegetariańskiej. Wszystkożercy powinni zaprosić strączki do swojej diety. Według najnowszych zaleceń (IZZ, 2016) tygodniowe spożycie mięsa nie powinno być wyższe nić 0,5kg. Czym je …

5 powodów, dla których warto jeść strączki Read More »

Zapraszam na warsztaty „Trening Zdrowego Odchudzania”

Zapraszam na warsztaty skierowane do Kobiet, które chcą pożegnać zbędne kilogramy! Warsztat poprowadzi dietetyczka z 10 – letnim stażem Małgorzata Różańska, właścicielka Poradni Dietetycznej Foodarea, autorka książki „Super Żywność czyli superfoods po polsku”. Dla kogo: *Dla Ciebie, Twojej mamy, koleżanki, siostry, przyjaciółki…. Każdej Kobiety, która wiele razy próbowała pożegnać zbędne kilogramy, ale nie szło po …

Zapraszam na warsztaty „Trening Zdrowego Odchudzania” Read More »

Promocja na wizytę i plan dietetyczny do 10.03.18.!

Osoby, które zgłoszą się na pierwsza wizytę czeka miła niespodzianka. Teraz cena wstępnej konsultacji to 100zł, a za indywidualny plan żywieniowy na tydzień wraz z listą zakupów i z dostępem on – line, zapłacą tylko 50zł.  Promocja dotyczy tylko usług realizowanych w gabinecie w Pruszkowie: RIM, ul. Wołowskiego 5.  Czas trwania promocji: do 10.03.2018 roku …

Promocja na wizytę i plan dietetyczny do 10.03.18.! Read More »