Od lat współpracuję z osobami, które zmagają się z trądzikiem. To osoby w różnym wieku — młodzież a także osoby dorosłe.
Trądzik to nie tylko problem estetyczny. Wiele osób, które zmagają się z wypryskami, stosuje kolejne kosmetyki, kuracje dermatologiczne i suplementy, nie zdając sobie sprawy, że klucz do zdrowej skóry często kryje się w… kuchni. Właśnie tę zależność opisuję w mojej książce „Dieta przeciwtrądzikowa” – publikacji skierowanej zarówno do osób walczących z trądzikiem, jak i do specjalistów: dietetyków oraz dermatologów, którzy chcą lepiej wspierać swoich pacjentów.
🍎 Dlaczego dieta ma znaczenie
Trądzik to nie tylko problem skóry — to objaw szerszych procesów zachodzących w organizmie.
Z perspektywy dietetyka widzę, jak ogromny wpływ mają na niego codzienne wybory żywieniowe: ilość cukru, przetworzonych produktów, niedobory witamin i minerałów, a także kondycja mikrobioty jelitowej czy równowaga hormonalna.
Jednocześnie zauważyłam, że temat diety w trądziku obrosły liczne mity.
W internecie można znaleźć sprzeczne porady: jedni twierdzą, że trzeba całkowicie zrezygnować z nabiału, inni – że to gluten jest winowajcą.
Niektórzy próbują drastycznych diet eliminacyjnych, które zamiast pomóc – tylko pogarszają sytuację.
Można znaleźć także informację o szeregu suplemetów diety, które stosowane regularnie mają wyeliminować problem tradziku na zawsze…
W mojej książce postanowiłam oddzielić fakty od mitów i pokazać, co naprawdę mówi nauka o związku między żywieniem a stanem skóry.
📚 Co znajdziesz w „Diecie przeciwtrądzikowej”
Książka to efekt lat pracy z pacjentami, analizowania badań naukowych i praktycznych doświadczeń.
Zawarłam w niej nie tylko teorię, ale przede wszystkim konkretne wskazówki, które pomagają krok po kroku wprowadzić zmiany w codziennym odżywianiu.
Znajdziesz tam m.in.:
- wyjaśnienie, jak dieta wpływa na hormony, mikrobiotę i stany zapalne,
- listę produktów, które mogą nasilać trądzik – i tych, które warto włączyć do jadłospisu,
- przykładowe plany żywieniowe z podziałem na każdą porę roku,
- opis suplementów diety, które korzystnie działają na skórę trądzikową oraz tych, które mogą zaszkodzić.
Chciałam, aby ta książka była mostem między nauką a praktyką – narzędziem, które pomaga zarówno specjalistom, jak i osobom zmagającym się z trądzikiem zrozumieć, jak poprzez dietę wspierać proces leczenia skóry tradzikowej.
💬 Dla kogo napisałam tę książkę
Napisałam ją dla wszystkich, którzy czują się zagubieni w gąszczu informacji o diecie i trądziku.
Dla tych, którzy mają dość szukania „magicznej tabletki” i chcą wreszcie zrozumieć związek między tym co jedzą a stanem skóry.
Ale też dla specjalistów – dietetyków i dermatologów, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę i pomagać pacjentom w sposób holistyczny.
🌿 Zdrowa skóra zaczyna się na talerzu
Trądzik nie musi być wyrokiem ani wiecznym źródłem frustracji. Zmiana nawyków żywieniowych naprawdę może przynieść świetne efekty – i właśnie tę zmianę chcę Ci pomóc zrozumieć i wdrożyć.
Jeśli chcesz odkryć, jak poprzez dietę wspierać leczenie trądziku, zmniejszyć stany zapalne i poprawić wygląd swojej skóry, sięgnij po książkę „Dieta przeciwtrądzikowa”.
To pierwszy krok ku zdrowszej cerze a także większej pewności siebie i lepszemu samopoczuciu.
Książka do kupienia w każdej dobrej księgarni. Znajdziesz ją na przykład w sklepie Wydawnictwa PZWL KLIK