Dieta z niskim indeksem glikemicznym z posiłkami dla całej rodziny

Jak wygląda dieta?

• Dieta jest w formacie PDF zawiera 7 dziennych jadłospisów z dokładnie rozpisanymi przepisami na każdy posiłek wraz z tygodniową listą zakupów.
• Dieta ma 4 posiłki dziennie.
• Pory posiłków ustalone są co 4 godziny.
• Wszystkie posiłki są przygotowane z produktów o niskim indeksie glikemicznym
• Wszystkie posiłki są szybkie, proste i nie wymagają specjalistycznego sprzętu kuchennego.
• Dania w diecie prawdopodobnie przypadną do smaku również Twoim dzieciom – w diecie jest: pizza, naleśniki, owocowe koktajle, pieczony kurczak.
• By skrócić czas spędzany przy przygotowywaniu posiłków, większość dań na ciepło przygotowujesz raz na dwa dni.

Dla kogo jest dieta o niskim indeksie glikemicznym z posiłkami dla całej rodziny?

• Dla osób, których stan zdrowia wymaga stosowania diety o niskim indeksie glikemicznym.
• Dla osób, którym brakuje czasu na przygotowywanie zdrowych, wartościowych i zarazem ciekawych i smacznych posiłków.
• Dla osób, które mają dzieci i nie chcą przygotowywać dla siebie osobnych obiadów (dieta zawiera przepisy na dania obiadowe takie jak: nuggetsy, pieczone udka kurczaka, naleśniki, pizza czyli dania, które chętnie zje i Twoje dziecko).
• Dla osób, które chcą wprowadzić do swojej diety nowe pomysły na dania o niskim indeksie glikemicznym, a nie mają czasu na szukanie takich przepisów w sieci.

Jakie są plusy diety o niskim indeksie glikemicznym z posiłkami dla całej rodziny?

+ oszczędność czasu – masz gotowy plan żywienia tydzień wraz z tygodniową listą zakupów. Posiłki w jadłospisie są proste i szybkie w wykonaniu, większość obiadów gotujesz raz na 2 dni, a większość przepisów powinno spodobać się Twoim dzieciom – nie musisz więc gotować osobno dla siebie i dzieci!
+ zdrowie – dieta ma niski ładunek glikemiczny, jest dobrze zbilansowana pod względem zawartości makro- i mikroskładników. Tak dożywiając się niczego Ci nie zabraknie i nie doprowadzisz do niedoborów pokarmowych. Sprawia to, że tygodniową dietę możesz powtarzać ile razy chcesz!
+ oszczędność pieniędzy – jadłospis jest ekonomiczny – w tej diecie każdy produkt jest wykorzystywany w całości tego samego dnia lub w przepisach w kolejnych dniach. Dieta oparta jest na niedrogich, najprostszych składnikach.

Jakie są minusy diety o niskim indeksie glikemicznym z posiłkami dla całej rodziny?

– nie jest to plan indywidualny – to nie jest jadłospis indywidualnie ułożony pod Ciebie. Owszem jest on zbilansowany pod względem makro i mikroskładników, ale nie bierze pod uwagę Twoich preferencji żywieniowych czy planu dnia.
Uwaga: W jadłospisie znajdują się produkty z glutenem i nabiał – nie jest więc wskazany dla osób, które wymagają stosowania diety bezglutenowej (celiakia) oraz bezmlecznej (np. alergicy).