Skip to content

Oferta dla firm
Konsultacje
Cennik
Aktualności
O mnie
Sklep
Kontakt

2015 Kwiecień OLIVIA Wiosna – czas na detoks?

Leave a Comment / wmediach / By foodarea

Wiosna – czas na detoks? Na temat diety oczyszczającej wypowiadam się dla kwietniowego numeru magazynu OLIVIA.

Zobacz wpisy

← Previous Wpis

Leave a Comment Cancel Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Type here..

Name*

Email*

Website

Zapamiętaj moje dane w przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy.

Search for:

Aktualności

Warsztaty żywieniowe dla przedszkolaków i dzieci wczesnoszkolnych
Zasady diety w dnie moczanowej
Przepis na pieczonego kurczaka z warzywami i limonką

Facebook

Foodarea Poradnia Dietetyczna

foodarea_pl

Dzień dobry w poniedziałek! Zapytałam na stori

Dzień dobry w poniedziałek!
Zapytałam na stories jaki przykładowy jadłospis przygotować dla Was. I okazało się, że prawie 90% osób życzy sobie jadłospis dla wszystkożercy (była też opcja dla wegetarian i wegan). Niemalże 100% chciało 5 posiłków dziennie. Natomiast odnośnie kaloryczności już nie byliście tacy zgodni. Ostatecznie najwięcej osób zagłosowało za 1800 kcal i taki też jak widzicie dałam przykład letniego jadłospisu. Jednak jako, że 1700kcal było bardzo blisko to poniżej podaję modyfkację co trzeba zrobić by obniżyć jego kaloryczność właśnie o 100kcal.

By ten sam jadłospis nadal był zbilansowany, ale miał kaloryszność 1700kcal zjedz o 1 kromkę mniej chleba na kolację oraz 3 łyżki kaszy zamiast 4 na obiad.

Pamiętajcie, żeby posiłki jeść co 3-4 godziny i pić minimum 2 litry wody.

Jak Wam się podoba? Chcecie więcej?

#jadłospis #dieta #dieta1800kcal #jadłospis1800kcal #dieta1700kcal #szybkieposiłki #sezonowewarzywa #sezonoweowoce #sezonowo #dietaoddietetyka #smakilata #pomidory #ogórki #mizeria #truskawki #jadłospis1700kcal #zbilansowanadieta #foodarea #konsultacjedietetyczne #letniejedzenie #przepisyoddietetyka #przepisynalato #przepisykulinarne

Zrobiłam sobie przerwę od Instagrama. Nie planow

Zrobiłam sobie przerwę od Instagrama. Nie planowalam tego szczególnie, ale jak się okazało bardzo potrzebowałam. Natężenie pracy w ostatnim czasie, choroba córki, a potem krótki rodzinny wyjazd nad Bałtyk - to wszystko przeważyło i pokazalo co jest w tej chwili ważne. Najważniejsze. A na co nie mam już zasobów - głównie po prostu czasu i energii.

Chcę Wam o czyms powiedzieć. Zawsze myslalam, że mam małe, waskie usta. Nie przeszkadzało mi to. Po prostu kiedyś, jako bodajże nastolatka (!!!) usłyszałam od kogoś, że mam bardzo wąskie usta. Wierzyłam w to. Nie miałam z tego powodu kompleksu, ale wierzyłam, że tak właśnie jest. I tak się widzialam w lustrze. Kilka miesięcy temu spojrzałam na jedno z moich zdjęć i dostrzegłam, że no przecież jest inaczej! I zaczelam zastanawiać się jak to możliwe, że uwaga kogoś, dawno temu, na temat mojego wyglądu tak wpłynęła na moje postrzeganie siebie. Tyle lat! 🤯
W minionym tygodniu widzialam się z panią Karoliną - cudowną kobietą, która choć pożegnała już jakiś czas temu nadmierne kilogramy a wraz z nimi Insulinoopornosc, nadal uważa, że ma szerokie biodra. Bo jak ktoś jej dawno temu powiedział "idealne do rodzenia dzieci" 🤦‍♀️ Po Pani Karolinie do gabinetu weszla Pani Ania, która bardzo chciałaby mieć bardziej kobiece kształty, bo w szkole miała przezwisko "chlopiara" ze względu na bardzo szczupłe biodra. Pracuję też z Panią Olgą, która gdy dowiedziała się o raku piersi obcięła swoje długie loki na jeża, a wtedy nieswiadoma jej stanu zdrowia sasiadka skomentowała, że lepiej jej było w długich włosach.

To nie jest post o pewności siebie. To jest post o tym, żebysmy myśleli zanim skomentujemy czyjś wygląd. Generalnie, żebyśmy nie pytani, po prostu tego nie robili.

#wyglad #pewnoscsiebie #dietetyk #curlygirl #women #bodypositive #kobiecosc #siostrzenstwo #wsparcie #dietawinsulinooporności #konsultacjadietetyczna

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Mamy 🌼🌷🌺
Życzę wszystkim mamom, byśmy każdego dnia nie zapominały o sobie, swoich potrzebach i swoim zdrowiu.

Wiem, że wśród Was jest wiele mam! Dlatego z okazji dzisiejszego święta mam dla Was prezent w postaci kodu rabatowego na 40zł przy zakupie miesięcznego jadłospisu całorocznego. Myślę, że to fajny sposób by zacząć wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe. Jadłospis zawiera dania, które szybko się przygotowuje (bo która mama ma czas stać przy garach!), a obiady robisz raz na dwa dni! Jadłospis jest na miesiąc, zawiera 4 cotygodniowe listy zakupów. Link do sklepu z jadłospisem znajduje się w BIO.

Cudownego dnia!

#dzienmamy #dietetyka
#dietetyk #jadłospis #dieta #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie
#zdrowenawykiżywieniowe #konsultacjedietetyczne #dietetykwpr #zdrowojem #zdrowyjadłospis #listazakupów

Weekend coraz bliżej, gastronomia nareszcie otwar

Weekend coraz bliżej, gastronomia nareszcie otwarta! Więc ja tu tylko tak przypominam.
W zdrowej diecie JEST miejsce na: pizzę, grilla, carbonarę czy lody. Oczywiście, jeśli masz na to ochotę. TAK, MOŻESZ. To, że zjesz pizzę czy inny fast - food raz na jakiś czas, wcale nie oznacza, że Twoja dieta od tej pory jest niezdrowa ani, że wszystkie wysiłki włożone w odchudzanie są bez sensu.
Pamietaj: zachowując umiar na codzień NIC się nie stanie.

Gdy teraz o tym piszę, przypomniała mi się wizyta znajomego. Zrobiliśmy z mężem pizzę, kupiliśmy wino.
Znajomy szczerze zaskoczony, kilka razy pytał mnie czy ja będę jeść pizzę. "Ty naprawdę będziesz jeść pizzę? Przecież jesteś dietetyczką i zdrowo się odżywiasz!" TAK, zjadłam pizzę, lubię jeść pizzę i będę ją jeść, przy czym oczywiście codziennie jej nie jem.

Pełne obaw o to czy na diecie dadzą radę są pacjentki, które zgłaszają się do mnie na konsultacje. A potem dowiadują się, że wcale nie muszą na zawsze rezygnować ze swoich ulubionych dań. I od razu im lżej i rośnie wiara w to, że tym razem dadzą radę osiągnąć cel i zmienić swoje nawyki żywieniowe. Pamiętaj - podejście "wszystko albo nic" niekoniecznie służy Ci w zmianie nawyków żywieniowych.

#focaccia #nawykizywieniowe #zmiananawykówzywieniowych #pizza #motywacja #80/20 #dieta #nadiecie #zdroweodchudzanie #zdrowepodejscie #zdroweodżywianie #szparagi #wiosennadieta #weekend #przyjemnoscinadiecie #zmiananawykow #zmianamysleniaodiecie

Zobacz więcej Obserwuj

Oferta indywidualna

Cennik
Odchudzanie
Dieta w chorobie
Dietoprofilaktyka
Dieta dla spotowca
Dieta dla kobiet w ciąży i karmiących piersią
Zdrowe żywienie dzieci
Jak przygotować się do wizyty
Analiza składu ciała

Oferta dla firm

Szkolenia i wykłady
Poradnictwo indywidualne dla pracowników
Opiniowanie produktu
Konsultacje eksperckie
Współpraca

Newsletter

Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych w celu pobrania jadłospisów. Wyrażam zgodę na otrzymywanie newslettera i informacji handlowych zgodnie z polityką prywatności na stronie www.foodarea.pl

Leave this field empty if you're human:

Copyright © Foodarea 2009-2021 | Wykonanie: Patryk Tarachoń | Polityka prywatności | Regulamin sklepu | Wszelkie prawa zastrzeżone!

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. dowiedz się więcej.