Wegetarianizm jest dietą, która prowadzi do niedoborów białka. To jeden z najpowszechniejszych mitów, bo w diecie wegetarian znajdują się wysokobiałkowy nabiał i jaja. Jednak nawet weganie, czyli ci, którzy zrezygnowali ze wszystkich produktów odzwierzęcych, narażeni są na niedobory białka nie bardziej niż wszystkożercy. Artykuł: O białku w diecie wege
O białku w diecie wege Dowiedz się więcej »
W październikowym numerze magazynu SuperLinia wywiad ze mną. „Dietetyczki nie tyją – jak one to robią?”Polecam, numer już w sprzedaży.
2014 Październik SuperLinia „Dietetyczki nie tyją – jak one to robią?” Dowiedz się więcej »
W październikowym magazynie Twój STYL polecam artykuł „Jak z żelaza” o anemii jako częsty wynik niewłaściwego odżywiania. Konsultacja: dietetyk Małgorzata Różańska z Poradni Dietetycznej Foodarea. Artykuł możesz przeczytać teraz TUTAJ: TS jak z zelaza
2014 Październik Twój STYL „Jak z żelaza” Dowiedz się więcej »
W codziennej diecie nie może zabraknąć wody! Szczególnie wtedy, gdy trenujesz. Czym grozi odwodnienie i co najlepiej pić by się nawodnić? –>http://www.hellozdrowie.pl/ruch/cwiczysz-nawadniaj-sie
Ćwiczysz? Nawadniaj się! Dowiedz się więcej »
Problem stary jak świat: wiele osób odchudza się a efektów nie widać… Z czego może to wynikać? Być może w artykule znajdziesz odpowiedź. Ale najpierw musisz obiecać, że będziesz ze sobą całkowicie szczery. Artykuł: Odchudzam się a nie chudnę
Odchudzam się, a nie chudnę… Dowiedz się więcej »
W mojej kuchni często gości amarantus. Dlaczego zrobił w niej prawdziwa furorę? Bo te małe, jasnożółte nasionka mają w sobie prawdziwą moc! Chcesz wiedzieć jak ją wykorzystać? Zobacz TUTAJ
Amarantus – zbożowy hit! Dowiedz się więcej »
Dla wielu letni weekend znaczy jedno: GRILLOWANIE! Zobacz 5 moim zdaniem najważniejszych zasad bezpiecznego grillowania –>http://www.hellozdrowie.pl/jedzenie/5-zasad-bezpiecznego-grillowania
5 najważniejszych zasad bezpiecznego grillowania Dowiedz się więcej »
Randka w planach? Zanim wpadniesz w romantyczny nastrój, zwróć uwagę na swoja dietę. Nieświeży oddech, wzdęcia, zmęczenie, częste wizyty w toalecie sprawią, że nawet miliony cykad, świece i serenady nie zdadzą się na nic. Czarną listę przedrandkową stworzyłam dla hellozdrowie, możesz poznać ją TUTAJ
Tego nie jedz przed randką! Dowiedz się więcej »
Jagody goji, chlorella i dieta Paleo… Modny rynek „zdrowego jedzenia” hula na całego… Ale czy życie na diecie eliminacyjnej i superfoods jest naprawdę zdrowe? Na te pytanie odpowiadam we wrześniowym numerze Cosmopolitan. Zapraszam do lektury! (str. 55).
2014 Wrzesień COSMOPOLITAN „Czy masz hopla na punkcie zdrowego jedzenia?” Dowiedz się więcej »
Koniec lata to najlepszy czas dla smakoszy pomidorów. Te dojrzałe na słońcu potrafią każdą potrawę zmienić w rarytas. We wrześniowym miesięczniku OLIVIA znajdziecie mnóstwo pysznych przepisów z pomidorem w roli głównej. A także moją opinię ekspercką odnośnie ich właściwości zdrowotnych. Zapraszam do lektury: str. 107 „Przetworzone są jeszcze zdrowsze”
2014 Wrzesień OLIVIA „Zapraszamy na pomidorową fiestę” Dowiedz się więcej »
Ciężki trening? I masz pewność, że jutro będzie ci ciężko wstać z łóżka. Winowajcą są tzw. „zakwasy” choć z kwasem nie mają wiele wspólnego. To co nazywasz „zakwasami” nie ma nic wspólnego z zaleganiem kwasu mlekowego w mięśniach. To po prostu opóźniona bolesność mięśni po intensywnym wysiłku spowodowana mikrourazami tkanki mięśniowej i w ich wyniku
Dietetyczne sposoby na ból mięśni po wysiłku Dowiedz się więcej »