Bez kategorii

Endometrioza jest chorobą o niewiadomej etiopatogenezie. Ocenia się, że jest przyczyną 80% przypadków bolesnego miesiączkowania i powodem niepłodności u 25-50% kobiet. W ostatnich latach coraz więcej badań naukowych wskazuje na związek diety w występowaniu i przebiegu choroby. Jakie są główne doniesienia dotyczące diety w endometriozie? 1. Jedz ryby, wyeliminuj żywność typu fast – food Ryby, […]

Bardzo aromatyczny, słodki chlebek – ciasto. Smakuje bananami i orzechami. Pachnie… świętami. Na śniadanie, ze szklanką mleka. Lub jako przekąska na deser. Z mąki pełnoziarnistej. Proponuję jako zamiennik tradycyjnego ciasta. Aha: jest szybki i bardzo prosty w wykonaniu 🙂 Skład:  50g masła (o pokojowej temp.) 2 szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej 1 szklanka mąki żytniej pełnoziarnistej

Dla tych co nie mogą, np. z powodów zdrowotnych, jeść pełnoziarnistego pieczywa oraz dla tych, którzy czasem po prostu lubią zjeść kanapkę z bułki, podaję przepis na bułeczki śniadaniowe. Od kajzerek różni je to, że w ich składzie przeważa mąka orkiszowa. Są bardzo proste w wykonaniu, nie wymagają dużo pracy, zawierają tylko naturalne składniki. Świetnie

Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na piątkową, walentynkową kolację, mamy dla Was pyszne przepisy, które przygotowałam dla Stworzone dla Zdrowia. Nie zabrakło w nich afrodyzjaków!  Przepisy: dietetyk Małgorzata Różańska z Poradni Dietetycznej FoodareaZdjęcia:  Menu na weekend – dziękujemy!Życzymy smacznego i niezapomnianych miłosnych doznań! Walentynkowe menu „Stworzone dla miłości” 

Często pytacie co z czym łączyć, by czerpać z żywności to co najlepsze? Takich pięć udanych par przedstawiam poniżej. Myślę, że warto zaprosić je na swój talerz 🙂 1. Cykoria i orzechy Dlaczego? Cykoria zawiera dużo witaminy A, orzechy są bogate w witaminę E. Obie substancje są silnymi antyoksydantami deaktywującymi wolne rodniki. Ich działanie to m.in.

Kasze są zdrowe i sycące. Dzięki zawartości węglowodanów stanowią świetne źródło energii dla organizmu. Szybko i na długo sycą, bo są dostarczają błonnika pokarmowego. Pęczak to najstarsza ze znanych odmian kaszy jęczmiennej. Porównując z innymi kaszami jęczmiennymi pęczak ma najwyższą wartość odżywczą i zawiera najwięcej błonnika pokarmowego. A to dlatego, że jest najmniej przetworzony –

Stres oksydacyjny istnieje wtedy, gdy brakuje równowagi pomiędzy produkcją a wychwytem wolnych rodników. Na oddziaływanie stresu oskydacyjnego narażeni są bardziej sportowcy i osoby intensywnie trenujące, co nie tylko powoduje uszkodzenie komórek mięśni, ale także może obniżać wydolność tlenową. Przeprowadzono badania w celu zbadania wpływu soku pomidorowego na stres oksydacyjny sportowców. Pięćdziesięciu sportowców w wieku 20

„Schudnąć” – Jak zrobić by cel skończył się sukcesem?  Ten znaleziony w sieci obrazek, choć z pozoru zabawny, nasuwa na myśl pytanie ‘dlaczego ta osoba traktuje 2 tygodnie diety jako czas zmarnowany’? Być może nie przygotowała się odpowiednio do tego by zacząć dietę.   „Schudnąć” – to najczęstsze postanowienie noworoczne. Jednak Nowy Rok jest tak

Kolejny przepis na wypiek o nieco mniejszej kaloryczności. Pamiętajcie jednak, że to, że jest lżejszą wersją tradycyjnego sernika nie znaczy, że nalezy zjeść go więcej 😉 Sernik jest mało słodki (choć ma to swoją zaletę), ale jeśli zależy Ci na osiągnięciu słodszego smaku to dodaj więcej cukru lub ksylitolu.  Smacznego. Sernik o obniżonej kaloryczności Składniki: