Wszyscy wokół liczą kalorie, a Ty marzysz by przytyć choć kilogram? Zamiast objadać się słodyczami i fast- foodami oraz rezygnować z ruchu, wykorzystaj nasze wskazówki. Dla Hello zdrowie radzę chudzielcom jak przytyć skutecznie i zdrowo na. Zobacz: Hello zdrowie „Ratunku nie mogę przytyć”
Ratunku – nie mogę przytyć! Dowiedz się więcej »
Endometrioza jest chorobą o niewiadomej etiopatogenezie. Ocenia się, że jest przyczyną 80% przypadków bolesnego miesiączkowania i powodem niepłodności u 25-50% kobiet. W ostatnich latach coraz więcej badań naukowych wskazuje na związek diety w występowaniu i przebiegu choroby. Jakie są główne doniesienia dotyczące diety w endometriozie? 1. Jedz ryby, wyeliminuj żywność typu fast – food Ryby,
7-13.03. – Tydzień Świadomości Endometriozy Dowiedz się więcej »
Bardzo aromatyczny, słodki chlebek – ciasto. Smakuje bananami i orzechami. Pachnie… świętami. Na śniadanie, ze szklanką mleka. Lub jako przekąska na deser. Z mąki pełnoziarnistej. Proponuję jako zamiennik tradycyjnego ciasta. Aha: jest szybki i bardzo prosty w wykonaniu 🙂 Skład: 50g masła (o pokojowej temp.) 2 szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej 1 szklanka mąki żytniej pełnoziarnistej
Przepis na słodki chlebek bananowo – orzechowy Dowiedz się więcej »
Dla tych co nie mogą, np. z powodów zdrowotnych, jeść pełnoziarnistego pieczywa oraz dla tych, którzy czasem po prostu lubią zjeść kanapkę z bułki, podaję przepis na bułeczki śniadaniowe. Od kajzerek różni je to, że w ich składzie przeważa mąka orkiszowa. Są bardzo proste w wykonaniu, nie wymagają dużo pracy, zawierają tylko naturalne składniki. Świetnie
Bułeczki śniadaniowe – przepis! Dowiedz się więcej »
Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na piątkową, walentynkową kolację, mamy dla Was pyszne przepisy, które przygotowałam dla Stworzone dla Zdrowia. Nie zabrakło w nich afrodyzjaków! Przepisy: dietetyk Małgorzata Różańska z Poradni Dietetycznej FoodareaZdjęcia: Menu na weekend – dziękujemy!Życzymy smacznego i niezapomnianych miłosnych doznań! Walentynkowe menu „Stworzone dla miłości”
Walentynkowe Menu „Stworzone dla miłości” Dowiedz się więcej »
Często pytacie co z czym łączyć, by czerpać z żywności to co najlepsze? Takich pięć udanych par przedstawiam poniżej. Myślę, że warto zaprosić je na swój talerz 🙂 1. Cykoria i orzechy Dlaczego? Cykoria zawiera dużo witaminy A, orzechy są bogate w witaminę E. Obie substancje są silnymi antyoksydantami deaktywującymi wolne rodniki. Ich działanie to m.in.
Zdrowe pary na talerzu Dowiedz się więcej »
Kasze są zdrowe i sycące. Dzięki zawartości węglowodanów stanowią świetne źródło energii dla organizmu. Szybko i na długo sycą, bo są dostarczają błonnika pokarmowego. Pęczak to najstarsza ze znanych odmian kaszy jęczmiennej. Porównując z innymi kaszami jęczmiennymi pęczak ma najwyższą wartość odżywczą i zawiera najwięcej błonnika pokarmowego. A to dlatego, że jest najmniej przetworzony –
Pęczotto czyli pomysł na zimowe danie z pęczakiem Dowiedz się więcej »
Każdy kto uprawia sport wie (a ten co nie to zaraz się dowie;)), że niezmiernie ważnym posiłkiem jest ten zaraz po treningu. Odbudowa i rozwój formy w ogromnej mierze zależą właśnie od tego czy taki posiłek znajduje się w diecie sportowca oraz z czego się składa. Posiłek potreningowy by spełnił swoje regeneracyjne funkcje powinien być
Ćwiczysz? jedz posiłek zaraz po treningu Dowiedz się więcej »
Już jutro tj. czwartego lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Rakiem. Ryzyko zachorowania na raka w dużym stopniu zależy od sposobu odżywiania. Niewłaściwa dieta oraz nadwaga znacząco zwiększają ryzyko zachorowania na nowotwory, nawet o 30-70 proc., w zależności od rodzaju raka. Według naukowców, w przypadku niektórych nowotworów złośliwych, zmiany w diecie mogą uchronić połowę pacjentów
Zdrowe odżywianie zmniejsza ryzyko raka Dowiedz się więcej »
Stres oksydacyjny istnieje wtedy, gdy brakuje równowagi pomiędzy produkcją a wychwytem wolnych rodników. Na oddziaływanie stresu oskydacyjnego narażeni są bardziej sportowcy i osoby intensywnie trenujące, co nie tylko powoduje uszkodzenie komórek mięśni, ale także może obniżać wydolność tlenową. Przeprowadzono badania w celu zbadania wpływu soku pomidorowego na stres oksydacyjny sportowców. Pięćdziesięciu sportowców w wieku 20
Sok pomidorowy zwiększa wydolność fizyczną Dowiedz się więcej »
„Schudnąć” – Jak zrobić by cel skończył się sukcesem? Ten znaleziony w sieci obrazek, choć z pozoru zabawny, nasuwa na myśl pytanie ‘dlaczego ta osoba traktuje 2 tygodnie diety jako czas zmarnowany’? Być może nie przygotowała się odpowiednio do tego by zacząć dietę. „Schudnąć” – to najczęstsze postanowienie noworoczne. Jednak Nowy Rok jest tak
„Schudnąć” – Jak zrobić by cel skończył się sukcesem? Dowiedz się więcej »
