Dynia, wszędzie dynia! Sezon na dynię w pełni. Zupę krem ogarnęłam już do perfekcji. Robiłam i placki z dyni. Zastanawiałam się co jeszcze mogę z niej zrobić. Dostałam ogromną dynię prosto z działki od rodziców. Część przeznaczyłam na puree – zostało zamrożone i będzie stanowić podstawę zimowych zup. Z części zrobiłam dżem z dyni. Choć […]
Dżem z dyni – przepis Dowiedz się więcej »
Zasady diety dla zdrowego serca wydają się mało skomplikowane. Unikaj smażenia, tłustych mięs, wybieraj zdrowe oleje, jedz dużo ryb oraz warzyw. Proste, prawda? W praktyce jednak nie zawsze jest to takie łatwe. Dlatego bierzemy na tapetę produkty z listy najgorszych dla zdrowia twojego serca. 6 najgorszych produktów dla twojego serca
6 najgorszych produktów dla twojego serca Dowiedz się więcej »
Odchudzasz się. Kupujesz więc produkty oznaczone znakiem „fit”. Takie o niższej kaloryczności niż te tradycyjne. Ale nie zawsze to co „fit” powinno mieć zielone światło w twojej kuchni. Zobacz, których produktów radzę unikać. http://www.hellozdrowie.pl/artykul-7-odchudzajacych-produktow-ktore-nie-odchudzaja
7 „odchudzających” produktów, które… nie odchudzają! Dowiedz się więcej »
No to się zaczęło grzybobranie. W lasach wysyp grzybów! A ja wciąż słyszę, że grzybów jeść nie warto, bo są bez wartości. Czyżby? Panuje mylne przekonanie, że grzyby pod względem odżywczym są bezwartościowe. Tymczasem zawierają sporo łatwo przyswajalnego białka. Co prawda jego wartość jest niższa niż z produktów zwierzęcych, ale znacznie wyższa niż większości roślinnych. Przyswajalność
Grzyby – „leśne mięso” Dowiedz się więcej »
Sezon na jeżyny w pełni! Cieszę się ogromnie, bo są to niewątpliwie jedne z moich ulubionych owoców. Przyjemność tym większa, że oprócz wyśmienitego smaku mają szereg zdrowotnych właściwości. Dlatego nie czekaj! Sezon na nie zaczął się właśnie teraz! Sięgaj po te owoce jak najczęściej. Zobacz co możesz zyskać dzięki włączeniu ich do swojej diety. Po pierwsze nawet
Jeżyny – pysznie, zdrowo, sezonowo Dowiedz się więcej »
Lubicie desery? Głupie pytanie… 😉 Często inspiracją do powstania nowych przepisów są moi Pacjenci. I tak było tym razem. Przepis powstał na potrzeby pewnej przemiłej Pani, która uwielbia Rafaello. A, że chce zgubić kilka kilogramów zdecydowała się je odstawić. Ale czasem za nimi tęskni. Więc to taki zdrowszy zamiennik Rafaello 🙂 I oto one:
Kokosowe kulki ala Rafaello Dowiedz się więcej »
Wielu z nas czerpie wiedzę na temat zdrowego odżywiania z internetu. Niestety, przekłamań tam nie brakuje. Co chwila atakowani jesteśmy nowymi, często sprzecznymi ze sobą informacjami. W takich przypadkach z pomocą przychodzi dietetyk.
Co każdy dietetyk chciałby, żebyś wiedział o zdrowym odżywianiu Dowiedz się więcej »
Profilaktyka, dobrze skomponowana dieta, aktywność fizyczna. Oto trzy złote zasady dbania o swoje zdrowie. Lek. Ewa Witkowska-Patena, trenerka Kasia Bigos i dietetyczka Małgosia Różańska łączą siły, by stworzyć dla Ciebie wyjątkowy program. Sprawdź co przygotowały nasze ekspertki? ZRÓB KROK DO ZDROWIA
Zadbaj o zdrowie kompleksowo! Dowiedz się więcej »
Jeśli chorujesz na nadciśnienie, koniecznie zmień swój dotychczasowy styl życia i dietę. To niezbędne nawet wtedy, gdy już stosujesz farmakologiczne leczenie nadciśnienia. Co konkretnie zmienić w diecie, by sobie pomóc? Przeczytaj DASH – dieta dla nadciśnieniowców
DASH- Dieta dla nadciśnieniowców Dowiedz się więcej »
Już są! Nasze, krajowe, świeże, młode warzywa: pomidory, ogórki, rzodkiewki, sałaty, szpinak i wiele, wiele innych. Są pełne witamin i innych aktywnych, prozdrowotnych związków, ale wskutek intensywnego nawożenia są bogate również w azotany. Te z kolei choć same w sobie nie są groźne to mogą przekształcić się w organizmie w azotyny, które już nie są
Nowalijki – jeść czy się wystrzegać? Dowiedz się więcej »
Zupy są super! Zwłaszcza te, które składają się z samych warzyw. Dostarczają wszystkich tych składników, które znajdziecie w warzywach. Zupy krem są też sycące, z tego powodu często pojawiają się w propozycjach jadłospisów, które proponuję moim pacjentom. Dziś propozycja, która przypadnie do smaku wszystkim co lubią smak słodki. Pokochają ją też najmłodsi! Głównym bohaterem jest
Przepis na zupę krem z batata Dowiedz się więcej »
