realizacje

Przepis na makaron z cukinii z sosem pomidorowym z krewetkami

Przepyszny, lekki, bardzo prosty w przygotowaniu. Idealny przepis na szybki obiad czy kolację.  Składniki na 3 porcje: cebula dymka 5-6 dojrzałych pomidorów bez skóry lub puszka pomidorów bez skórki 1/2 pęczka natki pietruszki krewetki vannamei (lub inne) 250g 2 małe młode cukinie lub 1 większa oliwa z oliwek 3 łyżki 2 ząbki czosnku sól, pieprz, […]

Przepis na makaron z cukinii z sosem pomidorowym z krewetkami Dowiedz się więcej »

Zapraszam na warsztaty „Trening Zdrowego Odchudzania”

Zapraszam na warsztaty skierowane do Kobiet, które chcą pożegnać zbędne kilogramy! Warsztat poprowadzi dietetyczka z 10 – letnim stażem Małgorzata Różańska, właścicielka Poradni Dietetycznej Foodarea, autorka książki „Super Żywność czyli superfoods po polsku”. Dla kogo: *Dla Ciebie, Twojej mamy, koleżanki, siostry, przyjaciółki…. Każdej Kobiety, która wiele razy próbowała pożegnać zbędne kilogramy, ale nie szło po

Zapraszam na warsztaty „Trening Zdrowego Odchudzania” Dowiedz się więcej »

Co najmniej 5 powodów by pokochać BURAKI

Burak zajmuje wysokie miejsce na liście moich ulubionych warzyw. Bardzo go lubię. Za smak, za kolor, za wartości odżywcze. I za jego super moce! Dlaczego warto pokochać buraki? Bo przeciwdziała nadciśnieniu.  Buraki są bogate w potas. 100g buraków znajduje się aż 348mg tego pierwiastka – to sporo! Ale to nie jedyny związek, który przeciwdziała nadciśnieniu. W burakach obecne

Co najmniej 5 powodów by pokochać BURAKI Dowiedz się więcej »

Przepis na cieciorkę „po bretońsku” na ostro

Czas na rozgrzewające dania. Niebawem pojawi się wpis z przepisami na ciepłe posiłki na każdy dzień miesiąca – aż 30 przepisów! Tymczasem polecam przepis na rozgrzewającą cieciorkę „po bretońsku”.  Do przepisu potrzebna będzie wcześniej namoczona cieciorka. Zalej ją wodą na kilka godzin, następnie odlej wodę i zalej świeżą wodą. Gotuj ok 45 – 60  minut.  6

Przepis na cieciorkę „po bretońsku” na ostro Dowiedz się więcej »

Fotorelacja z Międzynarodowych Targów Książki i premiera mojej książki

Już jest!  W zeszły weekend na Międzynarodowych Targach Książki w Krakowie odbyła się premiera mojej pierwszej książki „Super Żywność czyli superfoods po polsku”.  Mam nadzieję, że dzięki książce Czytelnicy poznają moce polskiej żywności i przekonają się, że zdrowe gotowanie wcale nie musi być skomplikowane ani czasochłonne.  Poniżej kilka zdjęć z promocji książki. Książka dostępna już

Fotorelacja z Międzynarodowych Targów Książki i premiera mojej książki Dowiedz się więcej »

„Super Żywność czyli superfoods po polsku” autorstwa Małgorzaty Różańskiej

Super żywność czyli superfoods po polsku - Małgorzata Różańska

Od kilku dni dostępna jest na rynku moja książka „Super Żywność czyli superfoods po polsku”.  Bardzo cieszę się, że mogę oddać w Wasze ręce tę publikację, która jest efektem mojej wielomiesięcznej pracy. Książka jest odpowiedzią na modę związaną z zagranicznymi „superfoods”.  Z książki dowiesz się, że nie trzeba nadwyrężać swojego portfela ani szukać egzotycznych produktów

„Super Żywność czyli superfoods po polsku” autorstwa Małgorzaty Różańskiej Dowiedz się więcej »

Warsztaty i szkolenia z zakresu żywienia człowieka

Mam doświadczenie w przygotowaniu i przeprowadzaniu warsztatów i szkoleń z zakresu żywienia człowieka.  Poniżej możesz zapoznać się z tematyką wybranych szkoleń zrealizowanych przez Foodarea: „Zdrowe żywienie w biurze – czy to w ogóle możliwe?”  Zostały przedstawione praktyczne możliwości wykorzystania zasad zdrowego żywienia w pracy oraz omówione zostały składowe diety mające wpływ na koncentrację uwagi. Na

Warsztaty i szkolenia z zakresu żywienia człowieka Dowiedz się więcej »

Przepis na szybkie kaszotto z kurkami

Jesień za oknem jak nic! Na lunch wykorzystałam owoce jesieni – kurki! Przepis jest szybki, prosty, a danie sycące. Jeśli ktoś nie przepada za kaszą gryczaną (uwaga: to bogactwo magnezu – pierwiastka „antydepresanta”!) może zamienić na inną kaszę lub ryż – też będzie petarda! 😉 Skład: 2 porcje: Kurki – 300 g Natka pietruszki –

Przepis na szybkie kaszotto z kurkami Dowiedz się więcej »

Przepis na zupę pomidorową ze świeżych pomidorów

Sezon na pomidory w pełni! Trzeba to wykorzystać. Od 2 tygodni robię zupę pomidorową co drugi dzień. Tym bardziej, że pomidorów u nas pod dostatkiem. Rosną w ogródku u moich Rodziców. Różne: żółte, czerwone, malinowe, małe, duże. Wykorzystajcie sezon na pomidory, teraz są najpyszniejsze i najcenniejsze! 😀 Skład: 750 g pomidorów (u mnie żółte, czerwone,

Przepis na zupę pomidorową ze świeżych pomidorów Dowiedz się więcej »

Przepis na pesto z brokułów i pestek dyni

Ogłaszam piątek dniem pesto! 😉  miłego piątku!   Pesto z brokułów i pestek dyni 2 porcje Skład: Brokuły, 200g Pestki dyni 4 łyżki, w tym 1 łyżka do posypania Ząbek czosnku 3 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego nierafinowanego Pieprz czarny, świeżo zmielony Ser parmezan, 4 łyżki startego 200g pełnoziarnistego makaronu spaghetti Brokuły umyj,

Przepis na pesto z brokułów i pestek dyni Dowiedz się więcej »