foodarea

Fotorelacja z Międzynarodowych Targów Książki i premiera mojej książki

Dodaj komentarz / projekty, realizacje /

Już jest!  W zeszły weekend na Międzynarodowych Targach Książki w Krakowie odbyła się premiera mojej pierwszej książki „Super Żywność czyli superfoods po polsku”.  Mam nadzieję, że dzięki książce Czytelnicy poznają moce polskiej żywności i przekonają się, że zdrowe gotowanie wcale nie musi być skomplikowane ani czasochłonne.  Poniżej kilka zdjęć z promocji książki. Książka dostępna już […]

Fotorelacja z Międzynarodowych Targów Książki i premiera mojej książki Dowiedz się więcej »

„Super Żywność czyli superfoods po polsku” autorstwa Małgorzaty Różańskiej

7 komentarzy / projekty, realizacje, wmediach /
Super żywność czyli superfoods po polsku - Małgorzata Różańska

Od kilku dni dostępna jest na rynku moja książka „Super Żywność czyli superfoods po polsku”.  Bardzo cieszę się, że mogę oddać w Wasze ręce tę publikację, która jest efektem mojej wielomiesięcznej pracy. Książka jest odpowiedzią na modę związaną z zagranicznymi „superfoods”.  Z książki dowiesz się, że nie trzeba nadwyrężać swojego portfela ani szukać egzotycznych produktów

„Super Żywność czyli superfoods po polsku” autorstwa Małgorzaty Różańskiej Dowiedz się więcej »

Warsztaty i szkolenia z zakresu żywienia człowieka

Dodaj komentarz / realizacje /

Mam doświadczenie w przygotowaniu i przeprowadzaniu warsztatów i szkoleń z zakresu żywienia człowieka.  Poniżej możesz zapoznać się z tematyką wybranych szkoleń zrealizowanych przez Foodarea: „Zdrowe żywienie w biurze – czy to w ogóle możliwe?”  Zostały przedstawione praktyczne możliwości wykorzystania zasad zdrowego żywienia w pracy oraz omówione zostały składowe diety mające wpływ na koncentrację uwagi. Na

Warsztaty i szkolenia z zakresu żywienia człowieka Dowiedz się więcej »

Przepis na kremową zupę ze szpinaku z serkiem i pestkami dyni

Dodaj komentarz / Bez kategorii, Przepisy /

Zupy jesienią są super. Rozgrzewają, sycą, a przy tym są zdrowe i wzbogacają dietę w warzywa. O tej porze roku w mojej kuchni powstało już wiele przepisów na zupy. Dziś polecam kremową zupę ze szpinaku z pestkami dyni. Jest pyszna, kremowa. W dodatku jej wykonanie zajmie nie więcej niż 20 minut.  Skład: 1 marchewka, 50g 2

Przepis na kremową zupę ze szpinaku z serkiem i pestkami dyni Dowiedz się więcej »

Przepis na szybkie kaszotto z kurkami

Dodaj komentarz / Przepisy, realizacje /

Jesień za oknem jak nic! Na lunch wykorzystałam owoce jesieni – kurki! Przepis jest szybki, prosty, a danie sycące. Jeśli ktoś nie przepada za kaszą gryczaną (uwaga: to bogactwo magnezu – pierwiastka „antydepresanta”!) może zamienić na inną kaszę lub ryż – też będzie petarda! 😉 Skład: 2 porcje: Kurki – 300 g Natka pietruszki –

Przepis na szybkie kaszotto z kurkami Dowiedz się więcej »

Przepis na rozgrzewającą zupę z soczewicy

Dodaj komentarz / projekty, Przepisy /

W taki szarobury dzień jak dziś, nic tak nie poprawi humoru jak talerz rozgrzewającej zupy. Dziś zupa z soczewicy z warzywami.  Skład: 1,5 szklanki czerwonej soczewicy 4 pomidory, 500g 2 ziemniaki, 180g cebula, mała 50g 2 marchewki, 100g łyżka oliwy z oliwek lub masła, 10g ząbek czosnku 1/2 łyżeczki zmielonego kminu rzymskiego 1/2 łyżeczki cynamonu

Przepis na rozgrzewającą zupę z soczewicy Dowiedz się więcej »

Przepis na zupę pomidorową ze świeżych pomidorów

Dodaj komentarz / Przepisy, realizacje /

Sezon na pomidory w pełni! Trzeba to wykorzystać. Od 2 tygodni robię zupę pomidorową co drugi dzień. Tym bardziej, że pomidorów u nas pod dostatkiem. Rosną w ogródku u moich Rodziców. Różne: żółte, czerwone, malinowe, małe, duże. Wykorzystajcie sezon na pomidory, teraz są najpyszniejsze i najcenniejsze! 😀 Skład: 750 g pomidorów (u mnie żółte, czerwone,

Przepis na zupę pomidorową ze świeżych pomidorów Dowiedz się więcej »

Przepis na placki z cukinii i marchewki (bez jajka, bez mąki, gluten- free)

Dodaj komentarz / glowna, Przepisy /

Mam coś dla Was pysznego. Smażonego, więc nadmiar tłuszczu koniecznie odsączcie na ręcznikach papierowych! Jeśli możesz jeść jajka, dodaj je do masy. Wtedy nie dodawaj zmielonego siemienia lnianego (siemię lniane w ilości 1 łyżki to zamiennik 1 jajka). Jeśli jesteś na diecie bezglutenowej wybierz płatki owsiane bezglutenowe. Skład: cukinia, zielona, duża lub 2 małe, 750g

Przepis na placki z cukinii i marchewki (bez jajka, bez mąki, gluten- free) Dowiedz się więcej »

Przepis na zapiekane owoce pod owsianą kruszonką

Dodaj komentarz / glowna, Przepisy /

Ostatnio dużo nowych przepisów powstaje na słodkie desery. A to dlatego, że moi pacjenci mają takie potrzeby. Więc wymyślam, gotuję, piekę, próbuję 🙂  W rezultacie w jadłospisach moich pacjentów można znaleźć takie oto pyszności.  Owoce sezonowe pod owsianą kruszonką Skład: 1/2 szklanki owoców sezonowych, u mnie czerwone porzeczki i borówki, ale mogą być jagody, śliwki,

Przepis na zapiekane owoce pod owsianą kruszonką Dowiedz się więcej »

Przepis na pesto z brokułów i pestek dyni

Dodaj komentarz / realizacje /

Ogłaszam piątek dniem pesto! 😉  miłego piątku!   Pesto z brokułów i pestek dyni 2 porcje Skład: Brokuły, 200g Pestki dyni 4 łyżki, w tym 1 łyżka do posypania Ząbek czosnku 3 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego nierafinowanego Pieprz czarny, świeżo zmielony Ser parmezan, 4 łyżki startego 200g pełnoziarnistego makaronu spaghetti Brokuły umyj,

Przepis na pesto z brokułów i pestek dyni Dowiedz się więcej »

Pora na pomidora

Dodaj komentarz / Porady, realizacje /

Lubicie pomidory? Warto je jeść szczególnie teraz, w sezonie. Dlaczego? W zdrowej diecie korzystaj z produktów sezonowych. Jednym z superfoods miesięcy letnich są pomidory. Czy warto jeść pomidory? Pewnie! Jako dietetyk pokaże Ci wartości odżywcze pomidorów. To co wyróżnia pomidory na tle innej żywności to wysoka zawartość związku o nazwie likopen- czerwonego barwnika należącego do

Pora na pomidora Dowiedz się więcej »

Przegląd prywatności
Foodarea │ Poradnia dietetyczna Pruszków

Korzystam z plików cookies, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o plikach cookies są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

Ściśle niezbędne ciasteczka

Niezbędne pliki cookies powinny być zawsze włączone, abym mógł zapisać Twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.

Ciasteczka stron trzecich

Korzystam z Google Analytics do gromadzenia anonimowych informacji, tj. liczba odwiedzających i najpopularniejsze podstrony witryny.

Włączenie tego pliku cookies pomaga ulepszyć stronę internetową.

Obsługiwane przez  Zgodności ciasteczek z RODO