Nieprzespana noc, zmęczenie a przed Tobą spora dawka pracy? Skąd ja to znam…. Takie sytuacje od 2 lat zdarzają mi się coraz częściej i mam już sprawdzony sposób na przywrócenie porannej witalności 🙂 Jaki? Super śniadanie! Dziś miałam owsiankę, którą ugotowałam na mleku z kakao i ze zmielonym siemieniem lnianym. Na wierzch posypałam rozkruszoną kostką […]
Śniadanie na dobry nastrój Dowiedz się więcej »
Kiedy Twoje dziecko wstaje przed 6, domaga się bułki, a Ty własnie zorientowałaś się, że skończyło się pieczywo… Powstaje przepis. Szybki. Z tego co masz. Uf! na szczęście piekę często to mam zapas drożdży w lodówce! 😉 Potrzebujesz: 400g mąki pszennej (2,5 szklanki) ok 50g innej mąki razowej, u mnie pszenna razowa 40g drożdży
Przepis na bułeczki śniadaniowe z ziarnami Dowiedz się więcej »
Uwielbiam piec chleb w domu. Lubię smak i zapach pieczonego chleba w domu. Mało tego, ten kupny, przestał mi smakować. Gdy kupuję chleb zwykle z większości pożytek mają kaczki w parku 😉 Już jeden przepis na chleb na zakwasie podawałam na stronię Tutaj A teraz podam przepis na chleb na drożdżach, z mąki orkiszowej i
Przepis na chleb orkiszowy Dowiedz się więcej »
Kto ma ochotę na prosty sos warzywny do makaronu? Albo do kaszy? Albo ryżu? Ten jest uniwersalny! I prosty i z samych warzyw! Składniki: cebula ząbek czosnku oliwa z oliwek 2 łyżki masło, 1 łyżka marchew, 1 szt 50 g cukinia, 1 szt. ok 250 g pieczarki, 4 duże, ok 100
Sos warzywny do makaronu Dowiedz się więcej »
Tak szybkie, proste w wykonaniu, że zrobić je może nawet dziecko. Są z mąki orkiszowej i bez dodanego cukru. Muffiny osładzają banany, które są głównym składnikiem muffinek. Miały być z pokruszonymi orzechami laskowymi, ale większość wylądowała w brzuchu Alicji. Ostatecznie są z niespodzianką: w część foremek Alicja wsadziła orzechy a w pozostałe suszoną żurawinę. Skład: dojrzałe
Przepis na muffiny kakaowe z niespodzianką Dowiedz się więcej »
Moi pacjenci wiedzą, że uwielbiam zielone koktajle. Część z nich udało mi się też przeciągnąć na zieloną stronę mocy diety 🙂 Niektórzy nadal są oporni, nie zmuszam, naprawdę- szanuję to 😀 Czy trzeba pić zielone koktajle? Nieee, oczywiście, że nie trzeba! Ale pijąc zyska się wiele. Dlaczego? Po pierwsze wypijając szklankę koktajlu z liści warzyw z dodatkiem
Dlaczego warto pić zielone koktajle? Dowiedz się więcej »
„Alicja lubi machewke” „Papyka taka doba!” „Mama, Alicja chce banana” „Mmmm, ale są dobe te ziemniaki” Chcesz by Twoje dziecko jak Alicja zachwycało się nad smakiem warzyw i owoców? Nie będę pisać co powinieneś zrobić. Ja po prostu powiem Ci co ja robiłam i robię by Alicja warzywa chętnie jadła i nie traciła do
Jak to zrobić by Twoje dziecko polubiło warzywa? Dowiedz się więcej »
Szarlotka to jedno z tradycyjnych ciast w mojej rodzinie bez dwóch zdań. Jest zawsze. Pieczona z okazji imienin, urodzin, Świąt Bożego Narodzenia czy z okazji zwykłej niedzieli. I wcale nie nam się nie znudziła! A ja, jak to ja ;), postanowiłam trochę pogrzebać w przepisie i zmniejszyć jej kaloryczność, ale tak by nadal była pyszna
Przepis na „odchudzoną” tradycyjną szarlotkę bez cukru Dowiedz się więcej »
Ten wpis jest z okazji dzisiejszego święta zakochanych. Ale nie tylko dla tych co obchodzą to święto. Będzie o afrodyzjakach. Czy w ogóle istnieje coś takiego? A jeśli tak, to które produkty są tzw. pewniakami. Co to są afrodyzjaki? Afrodyzjaki to produkty, które poprawiają potencję, popęd płciowy i poprawiają ukrwienie, szczególnie narządów miednicy. Są to
Afrodyzjaki – czy istnieją? Dowiedz się więcej »
Lubię takie obiady, które dają mi energetycznego kopa i uczucie sytości na długo. I taka własnie jest miska Buddha! Naładuję takim obiadem baterie i mogę jeszcze kilka godzin, na wysokich obrotach pracować albo za chwilę iść pobiegać. Dobre węglowodany w postaci kaszy, dużo warzyw,w tym cieciorka. Cieciorkę zamieniam czasem na inne strączki lub na jajko
Inspiracja na obiad vege: Buddha bowl z kaszą bulgur Dowiedz się więcej »
Na portalu hellozdrowie.pl ruszył cykl artykułów i przepisów mojego autorstwa na zdrowe śniadania do szkoły! Jestem pewna, że większość z tych przepisów sprawdzi się także jako 2 śniadanie lub lunch do pracy. Oto pierwszy przepis: tartaletki z mozarellą i cukinią oraz jogurt z ananasem. Przepis na tartaletki z cukinią i mozarellą oraz jogurt z ananasem
Tartaletki i jogurt z ananasem – przepis na zdrowe śniadanie do szkoły! Dowiedz się więcej »
