Podczas współpracy dietetycznej moi pacjenci zawsze otrzymują ode mnie pyszne, sprawdzone przeze mnie przepisy. Zazwyczaj są to szybkie dania, nieskomplikowane, bo mało kto dziś ma czas na długie stanie w kuchni. Może przyda się Wam przepis na aromatycznego kurczaka z pieczonymi ziemniakami i marchewkami oraz sałatką z chrupiących warzyw? W sam raz na obiad! 😁U […]
Przepis na pieczonego kurczaka z warzywami i limonką Dowiedz się więcej »
Podrzucam Wam szybki przepis na pyszne i sycące danie. Gulasz z fasoli z warzywami i brązowym ryżem. Ogromną rolę odgrywają tu przyprawy – nadają daniu oryginalny smak. Składniki:2 szklanki fasoli białej wcześniej namoczonej w wodzie i ugotowanej (spokojnie – fasola z puszki też będzie ok)1 mała cebulaZąbek czosnku,Puszka pomidorów pokrojonych bez skorkiNatka pietruszki1 mała papryka
Przepis na aromatyczną fasolę z warzywami i ryżem Dowiedz się więcej »
Potrzebujesz:Szklanke ugotowanej soczewicy czerwonej (1/2 szkl. soczewicy pluczesz i gotujesz w prawie 2x objętości wody. Czas gotowania ok 10 min. Możesz ugotować wcześniej)5 suszonych pomidorow w olejuŁyżka oleju z suszonych pomidorowPrzyprawy: Czerwona papryka słodka 1/2 łyżeczki, sól szczypta, Chilli wg uznaniaNa kanapkę natka pietruszki.Możesz zjeść pastę z pieczywem lub warzywami pokrojonymi w słupki. Ugotowaną soczewicę
Przepis na pastę z soczewicy Dowiedz się więcej »
Sen jest niezbędnym elementem egzystencji człowieka. Współcześnie obserwuje się wiele zaburzeń dotyczących snu. Jednym z nich jest bezsenność – szacuje się, że dotyczy od 5 do 15% ludzi! Bezsenność związana jest z trudnościami z zaśnięciem, częstymi przebudzeniami, z trudnością powrotu do snu lub wybudzaniem się wcześnie rano i niemożnością ponownego zaśnięcia. Bezsenność wpływa na funkcjonowanie
Dieta a bezsenność Dowiedz się więcej »
Serdecznie zapraszam na warsztaty dietetyczne, które z przyjemnością poprowadzę dla dzieci przedszkolnych. Małe dzieci poznają świat przez zabawę. Dlatego podczas warsztatów zapewniam maluchom różne rodzaje aktywności, gdzie w formie zabawy uczą się zasad zdrowego odżywiania. W ramach warsztatów dzieci poznają produkty wszystkimi zmysłami: smakiem, węchem i dotykiem oraz ćwiczą umiejętności przygotowywania posiłków. Forma zabaw i aktywności dopasowana jest
Warsztaty Dietetyczne dla Przedszkoli Dowiedz się więcej »
Przepyszny, lekki, bardzo prosty w przygotowaniu. Idealny przepis na szybki obiad czy kolację. Składniki na 3 porcje: cebula dymka 5-6 dojrzałych pomidorów bez skóry lub puszka pomidorów bez skórki 1/2 pęczka natki pietruszki krewetki vannamei (lub inne) 250g 2 małe młode cukinie lub 1 większa oliwa z oliwek 3 łyżki 2 ząbki czosnku sól, pieprz,
Przepis na makaron z cukinii z sosem pomidorowym z krewetkami Dowiedz się więcej »
Choć o korzyściach z jedzeniach roślin strączkowych słyszy się coraz więcej, to w swojej pracy zawodowej spotykam naprawdę niewiele osób, które regularnie jedzą strączki. Strączkowe są idealnym zamiennikiem mięsa w diecie wegetariańskiej. Wszystkożercy powinni zaprosić strączki do swojej diety. Według najnowszych zaleceń (IZZ, 2016) tygodniowe spożycie mięsa nie powinno być wyższe nić 0,5kg. Czym je
5 powodów, dla których warto jeść strączki Dowiedz się więcej »
Zapraszam na warsztaty skierowane do Kobiet, które chcą pożegnać zbędne kilogramy! Warsztat poprowadzi dietetyczka z 10 – letnim stażem Małgorzata Różańska, właścicielka Poradni Dietetycznej Foodarea, autorka książki „Super Żywność czyli superfoods po polsku”. Dla kogo: *Dla Ciebie, Twojej mamy, koleżanki, siostry, przyjaciółki…. Każdej Kobiety, która wiele razy próbowała pożegnać zbędne kilogramy, ale nie szło po
Zapraszam na warsztaty „Trening Zdrowego Odchudzania” Dowiedz się więcej »
Osoby, które zgłoszą się na pierwsza wizytę czeka miła niespodzianka. Teraz cena wstępnej konsultacji to 100zł, a za indywidualny plan żywieniowy na tydzień wraz z listą zakupów i z dostępem on – line, zapłacą tylko 50zł. Promocja dotyczy tylko usług realizowanych w gabinecie w Pruszkowie: RIM, ul. Wołowskiego 5. Czas trwania promocji: do 10.03.2018 roku
Promocja na wizytę i plan dietetyczny do 10.03.18.! Dowiedz się więcej »
Zima to czas kiedy dostępnych jest znacznie mniej naszych krajowych warzyw i owoców niżeli w pozostałych porach roku. Wtedy wyjmuję z szafki kiełkownicę, kupuję nasiona na kiełki i zaczynam uprawę kiełków na parapecie. Dlaczego warto zająć się uprawą kiełków? Kiełkowanie jest super! Dzięki temu mam dostęp do świeżych kiełków zerwanych prosto z „grządki”, mam pewność,
Jak hodować kiełki? Dowiedz się więcej »
Jak to jest, że robiłam tą tartę sto razy, ale gdy pomyślałam, żeby zrobić jej zdjęcie i wrzucić przepis dla Was, nagle jabłka się łamią przy układaniu (i zamiast pięknej róży wychodzi mały bałagan), nagle piekarnik się wyłącza podczas pieczenia… Ale jest! i gwarantuję, że jest pyszna! Ciasto na tartę nie zawiera cukru. Ma mniejszą
Przepis na tartę jabłkową Dowiedz się więcej »
